证券从业资格

1.肌酸与_______混合服用可以明显改善肌酸的吸收，这也是目前应用最广泛和最安全可靠的肌酸补充形式。

单选题

A. 脂类~||~糖类~||~蛋白质~||~高热量食物

2.免疫系统的主要能源物质是谷氨酰胺。

判断题

3.人体各项身体素质中，被称为“运动之源”的是（）

单选题

A. 速度素质~||~耐力素质~||~力量素质~||~柔韧素质

4.肱三头肌中跨过肩关节的是（）

单选题

A. 长头~||~短头~||~外侧头~||~内侧头

5.人体内的钾主要来自于食物。

判断题

6.一个20岁的人所能达到的最大心率是（）(

单选题

A. 220次分~||~200次分~||~180次分~||~120次分

7.在杠铃坐姿推举中经常使用的握法是（）

单选题

A. 正握~||~反握~||~对握~||~正反握

8.在坐姿推举练习的向上动作过程中，弛张的肌肉有（）

多选题

A. 前锯肌~||~小圆肌~||~斜方肌~||~菱形肌

9.任何一个练习计划都不是一成不变的，练习者的身体状况以及工作环境、季节气候等因素的变化，都会影响到计划的实施

判断题

10.有氧运动同样有利于过瘦的人增重

判断题

11.关于胸部肌肉伸展练习不正确的是______

单选题

A. 伸展时应保持身体的稳定~||~伸展时不要憋气~||~胸部肌肉伸展是肩关节屈的动作~||~静态伸展能够有效地提高胸部的柔韧性

12.参与组成踝关节的有（）

单选题

A. 趾骨~||~腓骨~||~趾骨~||~跟骨

13.膳食纤维会降低营养素的利用率

判断题

14.不能锻炼到肱二头肌的训练动作有（）

单选题

A. 引体向上~||~哑铃弯举~||~哑铃颈后臂屈伸~||~坐姿划船

15.初级训练者运动强度的监控主要通过—实施

单选题

A. 心率~||~运动速度~||~重量~||~次数

16.普遍用于运动员的选材、体质评价及心肺功能的检查指标是（）

单选题

A. 身高~||~体重~||~肺活量~||~最大摄氧量

17.参与肘关节屈伸的关节有（）

多选题

A. 肱桡关节~||~肱尺关节~||~桡尺近侧关节~||~桡尺远侧关节

18.在抗阻训练中，提高肌肉耐力的训练强度是（）

单选题

A. 1RM~||~5—8RM~||~8—12RM~||~12RM以上

19.为了确保伸展练习动作的有效性，先要明确肌肉的功能

判断题

20.-般来说，初级者的训练频率通常是（）

单选题

A. 1次/周~||~1—2次/周~||~2—3次/周~||~3-4次/周