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1.静态伸展练习中首次伸拉时，最佳的单次伸展的强度是（）
单选题A. 在被伸拉者有痛的感觉时~||~在被伸拉者有伸拉的感觉并且可以承受的范围内~||~达到伸拉者可承受的极限~||~超过伸拉者的极限
2.下面关节属于多轴关节的是（）
单选题A. 滑车关节~||~圆柱关节~||~椭圆关节~||~平面关节
3.软组织受伤紧急处理原则PRICE？
填空题4.对运动补糖的意义描述正确的是（）
多选题A. 可分为运动前中后补糖~||~运动前补糖可增加肌糖原和肝糖原储备~||~运动中补糖能提高血糖水平，减少肌糖原消耗~||~运动后补糖时间越早，肌糖原合成的速率越快
5.属于背深层肌肉的是（）
单选题A. 背阔肌~||~斜方肌~||~三角肌后束~||~竖棘肌
6.劲椎是由（）组成
单选题A. 5块~||~6块~||~7块~||~8块
7.一个人的内在形体主要由肌肉、骨骼及关节、韧带等组成，这也是人体的运动器官
判断题8.股四头肌中跨过两个关节的是（）
单选题A. 股直肌~||~股内侧肌~||~股外侧肌~||~股中间肌
9.社会体育指导员必须具备的基本文化程度是（）
单选题A. 初中~||~高中~||~中专~||~大专
10.以下是背阔肌的功能的选项为（）
多选题A. 肩关节内收~||~肩关节内旋~||~肩关节外展~||~肩关节屈
11.有氧训练可以提高低密度脂蛋白水平，对动脉粥样硬化有很好的预防作用
判断题12.上肢带关节运动主要表现在（）
单选题A. 肩胛骨~||~锁骨~||~胸骨~||~肱骨
13.在关节结构基本正常的前提下，伸展练习的主要作用是提髙肌肉的伸展性
判断题14.本身的韧带少而弱，是人体最灵活，稳固性较差的关节是______？
单选题A. 膝关节~||~踝关节~||~肩关节~||~腕关节
15.运动减肥法中，出现（）症状，应立即停止运动（）
多选题A. 心率不齐~||~轻度头痛并出冷汗~||~呼吸急促~||~一时性失语
16.下列选项中，可采用正反握的练习是（） 。
单选题A. 杠铃卧推~||~;硬拉~||~杠铃坐姿推肩~||~高位下拉
17.在下蹲练习向上动作过程中，一部分收缩同时另一部分拉长的肌肉是（）
单选题A. 臀大肌~||~臀小肌~||~髂腰肌~||~梨状肌
18.哑铃弓步下蹲练习，运动环节向下运动时，描述正确的是（）
单选题A. 骨盆后倾~||~小腿在膝关节处屈~||~小腿在踝关节处伸~||~小腿在踝关节处屈
19.下列杠铃仰卧臂屈伸练习的动作技术要点中正确的是（）
单选题A. 釆用中握距~||~上臂与地面垂直~||~向下时肘关节大于90度~||~此练习不需要保护
20.做器械胸前平推练习的向前推出动作时，肩关节的运动是（）
单选题A. 外展~||~内收~||~水平屈~||~水平伸
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