证券从业资格

1.下列动作中，竖脊肌没有做静力性收缩的是（）

单选题

A. 俯身划船~||~俯身飞鸟~||~硬拉~||~俯卧挺身

2.“全民健身121工程”中最后一个“1”的具体含义是（）

单选题

A. 倡导全民学会1种健身方法~||~倡导全民学会1种健身方法~||~倡导全民每天进行1次以上体育活动~||~倡导全民每年进行1次体质测定

3.属于背深层肌肉的是（）

单选题

A. 背阔肌~||~斜方肌~||~三角肌后束~||~竖棘肌

4.肌力训练效果包括什么？

填空题

5.以下说法错误的是______

单选题

A. 前群肌使足背伸~||~后群肌使足跖屈~||~外侧群使足外翻~||~胫骨前肌使足内翻

6.下列关节运动中，可以用于股四头肌伸展练习的是（）

单选题

A. 髋关节伸和膝关节伸~||~髋关节屈和膝关节屈~||~髋关节伸和膝关节屈~||~髋关节屈和膝关节伸

7.健美膳食应该强调高蛋白饮食，碳水化合物容易增加脂肪，所以应该限制碳水化合物的摄入量，尽量少吃主食。

判断题

8.健美操基本步伙除了踏步、一字步、交叉步、漫步外，还包括（）。

单选题

A. 弹簧步~||~点步~||~“V”字步~||~丁字步

9.前锯肌柔韧性提高后，机体不会出现的变化是（）

单选题

A. 肩胛骨后缩的幅度可以增大~||~肩胛骨下回旋的幅度可以增大~||~有助于深呼气~||~肩胛骨上回旋的幅度会下降

10.B族维生素属于______

单选题

A. 脂溶性维生素~||~水溶性维生素~||~微量营养素~||~宏量营养素

11.做器械胸前平推练习的向前推进动作时，肩关节的运动是水平伸。

判断题

12.自然步法中的快速走—般为每分钟90-110步

判断题

13.下列肌肉中具有维持腹压功能的是（）

多选题

A. 腹外斜肌~||~腹内斜肌~||~腹横肌~||~腰方肌

14.深蹲时膝关节做的运动是（）

单选题

A. 屈伸~||~外展内收~||~环转~||~回旋

15.下列肌肉中属于肩带肌的是（）

单选题

A. 三角肌~||~斜方肌~||~胸大肌~||~背阔肌

16.准备活动的基本作用？

填空题

17.减肥的基本原理是保持能量负平衡，一方面要减少能量的摄入，另一方面增加能量的消耗。

判断题

18.在背阔肌的抗阻训练动作中（）属于高危动作。

单选题

A. 引体向上~||~坐姿划船~||~劲后下拉~||~俯身划船

19.运动时补充水分应该遵循预防性补充原则和少量多次原则。

判断题

20.有关肱肌说法错误的是

单选题

A. 近固定时，可使肩关节屈~||~远固定时，使上臂向前臂靠拢~||~近固定时只能使肘屈，并且肌肉收缩力量大于肱二头肌