A. 髂腰肌~||~腹直肌~||~竖脊肌~||~股直肌

A. 锻炼者进行抗阻训练时，保护其不受到任何伤害，是健身教练的首要任务~||~在进行哑铃等自由重量的训练时需要施加保护~||~以下练习特别需要加以保护，如坐姿推举卧推和下蹲~||~卧推常用反握的方式进行保护

A. 所有的人从事相同的运动都能产生同样的效果~||~对于同一种运动负荷，在不同种人群中机体产生的反应差异是很大的~||~同一个体，在不同时期和不同机能状态下，对同一运动负荷的反应和效果也不一样~||~不同的个体，适合其机能需要的运动计划也不相同

A. 肺总容量~||~肺活量~||~肺通气量~||~最大通气量

A. 需氧量~||~摄氧量~||~最大摄氧量~||~乳酸阈

A. 在极量强度运动30s左右供能速率达到最大~||~维持运动时间为2~3min~||~功能的最大输出功率为有氧氧化系统的1/2~||~供能的最大输出功率为有氧氧化系统的2倍

A. 以动力牵拉为~||~以静力牵拉为主~||~以冷敷为主~||~以热疗为主

A. 膳食纤维~||~葡萄糖~||~纯净水~||~花生

A. 憋气时压迫胸腔，使胸内压下降~||~憋气时压迫胸腔，使胸内压上升~||~憋气结束，出现反射性的深呼吸，造成胸内压增加~||~憋气结束，出现反射性的深呼吸，造成胸内压聚减

A. 跑步机~||~椭圆仪~||~台阶器~||~固定自行车

A. 白菜~||~红薯~||~苹果~||~鱼肉

A. 脑垂体~||~甲状腺~||~肾上腺~||~性腺

A. 饮食~||~生活方式~||~规律的锻炼~||~家庭的支持

A. 教练的喜好~||~目标肌肉的功能~||~目标肌肉的物理特性~||~目标肌肉的生理特性

A. 食物中经过消化，吸收和代谢能够维持生命活动的物质~||~人体每曰所摄取的食物，其中能够满足所需人体的那一部分~||~生物必须获得并利用食物，才能生存与繁殖，获得并利用食物的过程称为“营养”~||~营养包括水，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质