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瑜伽教练360道题

1.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系：一个为精神体系，另一个为_____。

填空题

2.瑜伽会阴收束法做法？

填空题

3.后古典瑜伽主要包括了“瑜伽奥义书”，_____和诃陀瑜伽。

填空题

4.造成腹部无法进行呼吸的原因可能有？

填空题

5.瑜伽的裤子应穿

单选题

A. 牛仔裤~||~短裙~||~运动服~||~休闲裤

6.瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服（）

多选题

A. 运动服~||~短裙~||~牛仔裤~||~短裤

7.瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉______，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。

填空题

8.瑜伽清凉调息的做法？

填空题

9.练习 ______呼吸法是学习瑜伽呼吸法的基础。

填空题

10.练习瑜伽时应该注意力保持集中，避免交头接耳。

判断题

11._____。是指有意识的延长吸气、屏气、呼气的时间。

填空题

12.瑜伽一词源于_____音译，有结合、联系之意。

填空题

13.下列属于倒立姿势的是

单选题

A. 树式~||~支架式~||~蝎子式~||~孔雀式

14.下面哪些选项是对的

多选题

A. 饮食避免油腻辛辣。练习前3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。也不要在你很疲劳之时练习！~||~不要在烈日下做瑜伽~||~不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然慢慢进展。~||~练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律较深沉的呼吸，这有助身体放松。

15.瑜伽是一种呼吸、冥想和_____的完美结合。

填空题

16.瑜伽哲学认为，食物同时具有_____和心理的作用。

填空题

17.业瑜伽认为,行为是生命的第一表现,比如衣食起居言谈举止等等。（）

判断题

18.哪些人士不宜练习高温瑜伽？

多选题

A. 心脏病患者糖尿病患者高血压病患者~||~感冒者癫痫病患者~||~癫痫病患者肾脏疾病患者严重的肝脏疾病患者~||~肾脏疾病患者严重的肝脏疾病患者感冒者

19.猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性,放松颈部和肩膀,补养和增强神经系统,改善血液循环,增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。（）

判断题

20.瑜伽发源印度北部的______麓地带。