1.瑜伽疗法的10种功效是什么？

2.蝗虫式功法俯卧地上,两臂放在背后,用左手握着右腕,深深吸气,伸展臂部和背部,尽量将胸膛从地面抬高起来。（）

3.按瑜伽的观点心灵可以分为哪五个层次？

4.瑜伽术本是一种______，与宗教无关，也可以说古印度任何宗教都采用。

5.拜日十二式可以作为瑜伽热身操来练习。（）

6.目前风靡于全世界的各种健身瑜伽都是建立在业瑜伽的基础上吧体格锻炼体系提炼出来并为现代人所使用。（）

7.束角式练习过程中,用手抓住两脚脚趾,尽可能把他们拉近你的腹部。（）

8.水可以促进机体代谢增进身体的纯净度,所以要保证一天八杯优质的水。（）

9.请你写出瑜伽八支名称

10.瑜伽为何要“加热”？

11.前伸展式联系过程中要求两臂垂直于地面。（）

12.古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种______天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。

13.热瑜伽分为26式和频谱 ______热瑜伽2种。

14.瑜伽横隔膜呼吸法对身体三大功效是什么？

15.瑜伽的运动功能是健康和快乐

16.练习瑜伽时最好的呼吸方法是_______。

17.瑜伽放松的姿势主要分为？

18.瑜伽的基础建筑在______哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。

19.豆类、海带、浓茶都属于惰性食物

20.瑜伽练习时，垫子不仅起到保护肌体的作用，更可起到_______作用，防止练习时身体内聚集的能量被地气带走。