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1.沐浴几分钟内不宜练习瑜伽

单选题

A. 10分钟~||~20分钟~||~30分钟~||~40分钟

2.瑜伽最早起源于_________年前。

填空题

3.瑜伽骆驼式的功效有

多选题

A. 消除腿上赘肉~||~伸展强健脊柱~||~纠正驼背~||~增加女性身体的柔软度

4.造成瑜伽腹部呼吸的原因是习惯性紧张的浅短呼吸。

判断题

5.下面哪些选项是对的

多选题

A. 饮食避免油腻辛辣。练习前3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。也不要在你很疲劳之时练习！~||~不要在烈日下做瑜伽~||~不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然慢慢进展。~||~练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律较深沉的呼吸，这有助身体放松。

6.瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服

多选题

A. 运动服B短裙~||~牛仔裤C短裤

7.下列不属于后仰式的是

单选题

A. 坐扭曲式~||~骆驼式~||~蝗虫式~||~桥式

8.古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种______天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。

填空题

9.下列不属于瑜伽的定义是

单选题

A. 平稳~||~安静~||~舒适~||~流汗

10.练习瑜伽过程中，每个体位结束应立即开始另一体位，来加强练习效果。

判断题

11.瑜伽体位法是什么？

填空题

12.瑜伽拜日式分为

多选题

A. 祈祷式，展臂式。前屈式，~||~骑马式。斜板式。八体投地式。上犬式。~||~背部伸展式牛面式船式~||~下犬式骑马式重复，前屈式重复，展臂式重复。祈祷式重复。

13.下列哪项瑜伽动作是通过前弯达到暖身的功能

多选题

A. 轮式~||~头碰膝式~||~大拜式~||~蛇式

14.瑜伽的倡导者认为，这套动作可在______内协调的把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼。

填空题

15.瑜伽最早是在埃及国家传播流行的。（）

判断题

16.下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动,强壮神经和坐骨神经。（）

判断题

17.练习瑜伽的注意事项。

填空题

18.练习瑜伽后应该立即淋浴，来调节身体血液循环。

判断题

19.练习时应适当拉伸自己，并在保持体位的过程中自然顺畅的呼吸。

判断题

20.下列哪项是对鼻子呼吸有利的（）

多选题

A. 干净~||~增强气息长度~||~让空气更适合自己的温度~||~有助于气息顺畅