证券从业资格

瑜伽教练360道题

1.腿旋转式要求俯卧地面,两腿伸直。（）

判断题

2.瑜伽有六大类。

判断题

3.什么是太阳呼吸和月亮呼吸？

填空题

4.瑜伽体位法是缓慢、舒适、连续完成的无氧运动。（）

判断题

5.王瑜伽积极提倡瑜伽的_____，即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三摩地。

填空题

6.一般的瑜珈体位法练习加上或大或小的_________等器材为辅助。

填空题

7.瑜伽练习中的冥想放松功是可有可无的，只要体位到位就可以了。

判断题

8.瑜伽属于中等强度有氧运动,若能再配合正确饮食,不仅对不良习惯姿势有矫正的效果,对于脂肪过剩或过重的人在回复匀称身材上也有帮助。（）

判断题

9.瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉______，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。

填空题

10.瑜伽眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位

多选题

A. 颈椎病~||~脊柱不良弯曲~||~膝部通风~||~消除背部疼痛

11.______瑜伽体位法不适合女性练习。

填空题

12.沐浴前多少时间可以练习瑜伽

多选题

A. 25分钟~||~20分钟~||~15分钟~||~30分钟

13.在以下瑜伽体位中，能很好加强腿部力量的有

多选题

A. 蹲式~||~战士式~||~肩立式~||~眼镜蛇式

14.下面哪些选项是对的

多选题

A. 饮食避免油腻辛辣。练习前3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。也不要在你很疲劳之时练习！~||~不要在烈日下做瑜伽~||~不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然慢慢进展。~||~练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律较深沉的呼吸，这有助身体放松。

15.完全式呼吸中,吸气时肩膀要用劲,上半身尽量放松,整个感觉是下实上虚。（）

判断题

16.瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服

多选题

A. 运动服B短裙~||~牛仔裤C短裤

17.瑜伽运动价值主要表现在哪两方面？

填空题

18.对于瑜伽修习者来说瑜伽是通往______的工具。

填空题

19.冥想练习可以提高注意力。

判断题

20.练习瑜伽时需不需空腹