1.瑜伽横隔膜呼吸法对身体三大功效是什么？

2.瑜伽的呼吸法是将宇宙中潜在能量的_______同时进行。

3.练习瑜伽要静心体会______，身体放松，呼吸自然的感受。

4.呼吸和触觉器官由风元素组成。（）

5.倒立为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

6.瑜伽站姿主要分为？

7.体位法种类不可胜数，他们分别对肌肉、_________、腺体、神经系统和肉体的其他组织起良好作用。

8.瑜伽道德基本内容：非暴力、真实、_____、节欲、无欲。这是瑜伽首先要求修持者遵守的道德规范。

9.瑜伽术本是一种______，与宗教无关，也可以说古印度任何宗教都采用。

10.在瑜伽练习中可以_______用水。

11.瑜伽的放松方法？

12.请你写出瑜伽的七轮名称

13.练习瑜伽的好处？

14._______是瑜伽中最著名也是最基础的体位之一。

15.下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动,强壮神经和坐骨神经。（）

16.在_______之前是瑜伽锻炼的最佳时间，傍晚或是其他时间也可以练习。

17.智瑜伽认为，只是有_____和高等之别。

18.瑜伽平衡姿势主要分为？

19.瑜伽是通过调息，调身，调心三方面来养生的。

20.瑜伽交替呼吸法的作用是，帮助清理经络，排除毒素，洁净身体，给身体更多的氧气供应。