1.目前，我们大部分人所修练的Hatha Yoga是_____、身体洁净为主的瑜伽体系体系。

2.腹式呼吸有意识地使用胸腹肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

3.舞蹈冥想能够帮助失意落寞的人找回自己的欢乐，并感觉到自己的美好及周围人和事物的美好。有效的改善抑郁情绪，帮助摆脱自闭。对某些神经疲惫的人群也有独特的效果。

4.在瑜伽组合腿部力量练习过程中，我们的双臂始终没有练习到

5.前三十分钟喝一大杯水，之后在进行______的练习。

6.在瑜伽练习中可以_______用水。

7.莫兰1985年是瑜伽之母。（）

8.练习瑜伽可以调节_______，改善饮食习惯。

9.瑜伽服主要以_________为主。

10.猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性,放松颈部和肩膀,补养和增强神经系统,改善血液循环,增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。（）

11.下列哪项瑜伽体位法不适合男性练习

12.当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时，就会觉醒人生自性与_____的至善境界，从而获得个体意识与宇宙意识的结合，唤醒内在沉睡的能量，得到最高开悟和最大愉悦。

13.瑜伽姿势中的拉、伸、挤能很好的使身体保持良好的状态，保持身体的灵活性，减缓身体压力。

14.练习瑜伽犁锄式的注意事项有

15.瑜伽是一种生活的哲学，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食，素食和_______就是瑜伽大力提倡的悦性食品。

16.下列属于瑜伽高难体位的是

17.瑜伽的三大呼吸方法是

18.在_______之前是瑜伽锻炼的最佳时间，傍晚或是其他时间也可以练习。

19.练习瑜伽要静心体会______，身体放松，呼吸自然的感受。

20.瑜伽一词源于_____音译，有结合、联系之意。