1.拜日式适合所有人群练习。（）

2.下列不是后仰式的是

3.下列不属于瑜伽伸展类动作的是

4.下列哪个不属于瑜伽坐姿

5.瑜伽是一种生活的哲学，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食，素食和_______就是瑜伽大力提倡的悦性食品。

6.月经期间可以选择较轻松的姿势练习,不做站立的瑜伽姿势。（）

7.下列哪种属于瑜伽种类

8.腿旋转式要求俯卧地面,两腿伸直。（）

9.猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性,放松颈部和肩膀,补养和增强神经系统,改善血液循环,增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。（）

10.腰转动式练习过程中向前弯身,弯到两腿和背部形成90°角为止。（）

11.瑜伽的示范形式分为正面示范、侧面示范和镜面示范。

12.瑜伽的呼吸法有如下功效

13.下列哪项瑜伽对身体健康有益处

14.船式练习过程中双臂应向前伸直并于地面平行。（）

15.下列属于热瑜伽体位法的是（）

16.束角式练习过程中,两手相握,紧握两脚,伸直脊柱。（）

17.腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节。腰部器官得到按摩。（）

18.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到______与精神和谐统一的运动方式。

19.下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动,强壮神经和坐骨神经。（）

20.练习瑜伽要静心体会身心合一，身体放松，呼吸自然的感受。