1.练瑜伽只要______，尽自己最大的能力发挥，便能达到效果。

2.热瑜伽分为26式和频谱 ______热瑜伽2种。

3.下列不属于平衡姿势的是

4.练习瑜伽的顺序：清洁术→_______→体位→调息→冥想。

5.瑜伽练习减压疏泄，消除焦躁和烦杂情绪，使人保持一种_______的状态。

6.呼吸与支配情绪的副交感神经有密切关系,呼吸平常由副交感神经所支配。（）

7.练习瑜伽过程中，每个体位结束应立即开始另一体位，来加强练习效果。

8.“瑜伽”是从印度梵语“yoga”而来，其含意是

9.瑜伽类似于快速的肌肉放松训练,而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉,为一种降低压力处理方式。（）

10.水可以促进机体代谢增进身体的纯净度,所以要保证一天八杯优质的水。（）

11.瑜伽的静思与冥想可以很好的消除紧张情绪，使人身心纯净。

12.瑜伽最早起源于_________年前。

13.瑜伽的修炼分为四个阶段。（）

14.如果进行的是热瑜伽练习,下列哪种方式正确

15.人的三条经脉是指中经、上行经、下行经。

16.瑜伽冥想法分为？

17.瑜伽的内净化为根绝五种恶习或欲望,即:愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意。（）

18.对于任何人来说，水果总是有营养的食物。为了使瑜伽练习取得良好的效果，吃新鲜水果是非常重要的。

19.瑜伽七个入门关键？

20.瑜伽包含_____、力量、耐力和强化心肺功能的练习。