1.瑜伽呼吸练习是相对比较强烈的练习，所以在做完所有的呼吸练习后，应采用 ______彻底放松身体。

2.瑜伽的基本姿势有哪几种？

3.下列不是瑜伽体位法的功能的是

4.瑜伽会阴收束法做法？

5.腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节。腰部器官得到按摩。（）

6.瑜伽站立头触膝式的功效

7.瑜伽运动价值主要表现在哪两方面？

8.如果说哈达瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙,那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。（）

9.腹式呼吸有意识地使用胸腹肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

10.体位法种类不可胜数，他们分别对肌肉、_________、腺体、神经系统和肉体的其他组织起良好作用。

11.瑜伽体位法与一般的运动有什么区别？

12.昆达利尼瑜伽又称为______。

13.瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过______和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。

14.体式之王，初学者必须有朋友的辅助或者背靠墙进行这个体式的练习。

15.下列不属于瑜伽基本放松动作的是

16.瑜伽中的倒立姿势有_______的好处。

17.下列不属于瑜伽战士第三式的作用的是

18.瑜伽练习中的冥想放松功是可有可无的，只要体位到位就可以了。

19.瑜伽的含义是心灵,肉体和精神结合到最和谐的状态,即是身心处于相对稳定,平衡的状态,相似于我国气功中的天人合一。（）

20.下列属于热瑜伽体位法的是（）