1.练习瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉年轻、长寿，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，_____以及直觉更敏锐等效果。

2.瑜伽三角式的功效有

3.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。

4.为了防止瑜伽练习时虚脱，练习前要补充大量的水。

5._____。是指有意识的延长吸气、屏气、呼气的时间。

6.冥想时,左脉必须持续流动,意识、身体才能得到控制,保持平衡。（）

7.练习热瑜伽有什么功效？

8.肉类食物属于变性食物,会破坏我们身体和精神的平衡,经常食用会让人性情忧郁,脾气暴躁。（）

9.下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动,强壮神经和坐骨神经。（）

10.下列哪项是练习瑜伽中需要注意的

11.练习瑜伽的顺序：清洁术→_______→体位→调息→冥想。

12.瑜伽哲学认为，食物同时具有_____和心理的作用。

13.倒立为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

14.双腿背部伸展式属于伸展类的体式。

15.下犬式与顶峰式的区别在于下犬式的双脚不分开而顶峰式的双脚要与肩同宽（）

16.瑜伽半月式有什么功效？

17.瑜伽是将（）融为一体的修炼方法。（）

18.瑜伽疗法的10种功效是什么？

19.下列属于瑜伽高难体位的是

20.瑜伽的三大呼吸方法是