1.瑜伽能提升身体的_______和年轻程度，还能净化大脑。

2.瑜伽收束法和契合法各有哪些？

3.下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动,强壮神经和坐骨神经。（）

4.如何理解瑜伽自身的内外净化？

5.瑜伽体位法与一般的运动有什么区别？

6.完全式呼吸中,吸气时肩膀要用劲,上半身尽量放松,整个感觉是下实上虚。（）

7.练习瑜伽时需不需空腹

8.现代流行的瑜伽由哪种瑜伽发展而来_____。

9.体式之王，初学者必须有朋友的辅助或者背靠墙进行这个体式的练习。

10.倒立为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

11.进行瑜伽练习时，要保证_______以后进行训练。

12.下列不是瑜伽体位法的功能的是

13.在_______之前是瑜伽锻炼的最佳时间，傍晚或是其他时间也可以练习。

14.瑜伽练习时，垫子不仅起到保护肌体的作用，更可起到_______作用，防止练习时身体内聚集的能量被地气带走。

15.瑜伽姿势中的拉、伸、挤能很好的使身体保持良好的状态，保持身体的灵活性，减缓身体压力。

16.瑜伽是一个通过 _________，帮助人类充分发挥潜能的体系。

17.请你写出瑜伽八支名称

18.单侧平衡下蹲式，总有一条腿是离地的

19.练习瑜伽者可以喝酒,不可以吸烟和大麻。（）

20.腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节。腰部器官得到按摩。（）