1.瑜伽交替呼吸法的作用是，帮助清理经络，排除毒素，洁净身体，给身体更多的氧气供应。

2.束角式练习过程中,弯曲双膝,把两脚的脚跟和脚掌贴合在一起。（）

3.胸式呼吸法是一种腹部向内向外运动的呼吸,他是通过位于胸部和腹部界处的横膈膜上下移动而完成的呼吸。（）

4.瑜伽呼吸控制法的功效？

5.对于任何人来说，水果总是有营养的食物。为了使瑜伽练习取得良好的效果，吃新鲜水果是非常重要的。

6.瑜伽战士三式的功效

7.王瑜伽积极提倡瑜伽的_____，即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三摩地。

8.当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时，就会觉醒人生自性与_____的至善境界，从而获得个体意识与宇宙意识的结合，唤醒内在沉睡的能量，得到最高开悟和最大愉悦。

9.练瑜伽应该多吃的四种素食

10.练习瑜伽者可以喝酒,不可以吸烟和大麻。（）

11.瑜伽中的倒立姿势有_______的好处。

12.______瑜伽体位法不适合男性练习。

13.健康的姿势是指肌肉提供必要数量的张力来支持身体保持竖直状态。

14.瑜伽是一个通过 _________，帮助人类充分发挥潜能的体系。

15.练习瑜伽时下列哪种呼吸方法最好

16.瑜伽运动价值主要表现在哪两方面？

17.只有吃大量的肉食才能变的结实、强壮。

18.在练习瑜伽前1小时左右可以进食少量的

19.下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动,强壮神经和坐骨神经。（）

20.练习瑜伽后应该立即淋浴，来调节身体血液循环。