1.莲花座兴奋消化系统,放松两踝、两膝,使大腿结实，使两髋、两腿变柔软,有助于预防及治疗风湿症。（）

2.冥想练习可以提高注意力。

3.继帕斯坦伽利之后,斯瓦特玛拉玛写作了非常重要的瑜伽经典《哈他之光》。（）

4.热瑜伽分为26式和频谱 ______热瑜伽2种。

5.练习瑜伽前可以吃少量的水果。

6.瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的______吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。

7.下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动,强壮神经和坐骨神经。（）

8.调息就是意守呼吸连续过程中的停顿的冥想。（）

9.练习瑜伽时,由于其讲究深长地呼吸,因此乳酸不会堆积肌肉中。（）

10.练习瑜伽中应该保持正确的饮食习惯，营养健康，清淡饮食。

11.瑜伽体位法与一般的运动有什么区别？

12.孕妇及慢跑运动员可以联系蹲式,因它可以加强双踝、双膝、两大腿内侧和子宫肌肉。（）

13.下列不是练习瑜伽能改善的方面是

14.下列哪项不是鼻子呼吸的有利方面

15.下列属于瑜伽高难体位的是

16.瑜伽的三大呼吸方法是

17.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系、一为_____。

18.隋性食物，食用后极易消化，在体内不易堆积尿酸及毒素，消化后在身上产生的能量使身体变得健康轻松和精力充沛（）

19.下列是哈塔瑜伽的有

20.练习过程中如果出现身体不适