1.腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节。腰部器官得到按摩。（）

2.瑜伽主要分哪几大类？

3.瑜伽蝗虫式的功能有哪些？

4.下列不是瑜伽体位法命名根据的是

5.练习瑜伽一小时前可以进食少量

6.练习瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉年轻、长寿，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，_____以及直觉更敏锐等效果。

7.练习瑜伽时下列哪种呼吸方法最好

8.瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服

9.瑜伽冥想的作用？

10.瑜伽的三大呼吸方法是

11.从瑜伽的真正意义来看,瑜伽是可分的,但不管哪一种瑜伽,对于修习者来说都是通往精神世界的工具。（）

12.哈他瑜伽积极提倡瑜伽的八支分法。（）

13.瑜伽中的倒立姿势有_______的好处。

14._____。是姿势锻炼，能净化身心，保护身心，治疗身心。

15.练习瑜伽中应该保持正确的饮食习惯，营养健康，清淡饮食。

16.瑜伽呼吸练习是相对比较强烈的练习，所以在做完所有的呼吸练习后，应采用 ______彻底放松身体。

17.练习瑜伽的顺序：清洁术→_______→体位→调息→冥想。

18.瑜伽练习结束多少时间后进食最好

19.经常练习英雄式可以消除两脚脚跟的疼痛,促使形成适当的足弓度,但不能治愈扁平足。（）

20.在以下瑜伽体位中，能很好加强腿部力量的有