1.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。

2.瑜伽由一个原始的哲学思想逐渐发展成为修行的法门，其中的静坐、_____及苦行，是瑜伽修行的中心。

3.当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时，就会觉醒人生自性与_____的至善境界，从而获得个体意识与宇宙意识的结合，唤醒内在沉睡的能量，得到最高开悟和最大愉悦。

4.下列哪种属于瑜伽种类

5.练习瑜伽过程中，每个体位结束应立即开始另一体位，来加强练习效果。

6.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人______和______的精神。

7.沐浴前多少时间可以练习瑜伽

8.高温瑜伽的26个体式是什么？

9.烛光冥想不能消除眼部的疲劳,但可以纯净双目,加强视力,并能使大脑得到平静。（）

10.下列不属于后仰式的是

11.瑜伽的呼吸法是将宇宙中潜在能量的_______同时进行。

12.19世纪的_____是现代瑜伽之父。

13.练习过程中如果出现身体不适

14.哪类人适合练习瑜伽

15.瑜伽呼吸法是什么？

16.进行瑜伽练习时，要保证_______以后进行训练。

17.造成腹部无法进行呼吸的原因可能有？

18.瑜伽能提升身体的_______和年轻程度，还能净化大脑。

19.轮式的功效

20.下列哪项是练习瑜伽中需要注意的