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瑜伽教练360道题

1.双角式练习过程中要求上身自腰起向前弯,尽量把两臂向头的上方和后方伸展。（）

判断题

2.如何理解瑜伽自身的内外净化？

填空题

3.莫兰1985年是瑜伽之母。（）

判断题

4.练习瑜伽时应该注意力保持集中，避免交头接耳。

判断题

5.继帕斯坦伽利之后,斯瓦特玛拉玛写作了非常重要的瑜伽经典《哈他之光》。（）

判断题

6.沐浴前多少时间可以练习瑜伽

多选题

A. 25分钟~||~20分钟~||~15分钟~||~30分钟

7.呼吸与支配情绪的副交感神经有密切关系,呼吸平常由副交感神经所支配。（）

判断题

8.呼吸和触觉器官由风元素组成。（）

判断题

9.瑜伽的裤子应穿

单选题

A. 牛仔裤~||~短裙~||~运动服~||~休闲裤

10.下列哪项瑜伽动作是通过前弯达到暖身的功能

多选题

A. 轮式~||~头碰膝式~||~大拜式~||~蛇式

11.瑜伽技巧是什么？

填空题

12.下面哪些选项是对的

多选题

A. 饮食避免油腻辛辣。练习前3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。也不要在你很疲劳之时练习！~||~不要在烈日下做瑜伽~||~不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然慢慢进展。~||~练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律较深沉的呼吸，这有助身体放松。

13.通过瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、_______、血管处于一个平衡的状态。

填空题

14.瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

判断题

15.瑜伽学说提出的_____和_____，不仅可以帮助病人康复，而且使人更健康。

填空题

16.瑜伽道德基本内容：非暴力、真实、_____、节欲、无欲。这是瑜伽首先要求修持者遵守的道德规范。

填空题

17.瑜伽坐姿有哪几种？

多选题

A. 前倾式~||~后仰式~||~脊椎扭转式~||~前屈式

18.瑜伽前倾式主要分为？