1.蝗虫式功法俯卧地上,两臂放在背后,用左手握着右腕,深深吸气,伸展臂部和背部,尽量将胸膛从地面抬高起来。（）

2.一般的瑜珈体位法练习加上或大或小的_________等器材为辅助。

3.猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性,放松颈部和肩膀,补养和增强神经系统,改善血液循环,增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。（）

4.下列哪项瑜伽体位法不适合女性练习

5.练习过程中如果出现身体不适

6.瑜伽疗法的10种功效是什么？

7.双角式练习过程中要求上身自腰起向前弯,尽量把两臂向头的上方和后方伸展。（）

8.下列不是后仰式的是

9.瑜伽平衡姿势主要分为？

10.不属于瑜伽冥想法的是

11.腹式呼吸有意识地使用腹胸肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

12.对于任何人来说，水果总是有营养的食物。为了使瑜伽练习取得良好的效果，吃新鲜水果是非常重要的。

13.隋性食物，食用后极易消化，在体内不易堆积尿酸及毒素，消化后在身上产生的能量使身体变得健康轻松和精力充沛（）

14.月经期间可以选择较轻松的姿势练习,不做站立的瑜伽姿势。（）

15.冥想时,左脉必须持续流动,意识、身体才能得到控制,保持平衡。（）

16.瑜伽哲学认为，食物只具有生理和心理的作用。有些食物有益，有些食物有害

17.瑜伽是动态的,瑜伽主要是通过姿势、呼吸和意念等方法,调整人体达到一个良好状态。（）

18.下列不属于瑜伽战士第三式的作用的是

19.造成瑜伽腹部呼吸的原因是习惯性紧张的浅短呼吸。

20.瑜伽是将（）融为一体的修炼方法。（）