1.下列哪项瑜伽动作是通过前弯达到暖身的功能

2.瑜伽呼吸法是什么？

3.吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量活化，呼气是去除一切思考和情感，同时排除体内_____、浊气，使身心得到安定。

4.瑜伽只是一种体育锻炼，不需要动脑，只要运动就可以了。

5.______瑜伽体位法不适合男性练习。

6.练习瑜伽一小时前可以进食少量

7.瑜伽平衡姿势主要分为？

8.练习瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉年轻、长寿，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，_____以及直觉更敏锐等效果。

9.瑜伽横隔膜呼吸法对身体三大功效是什么？

10.瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、______和谐统一的运动形式。

11.瑜伽的运动功能是健康和快乐

12.什么是瑜伽光洁呼吸法及其作用？

13.练习瑜伽之前几小时左右洗冷水澡最佳

14.莫兰1985年是瑜伽之母。（）

15.练习瑜伽后应该立即淋浴，来调节身体血液循环。

16.双人瑜伽更重视分享、______，在增加了瑜伽乐趣的同时，练习者之间的爱，友情，信任，合作精神也随之提高。

17.瑜伽的示范形式分为正面示范、侧面示范和镜面示范。

18.鸟王式的功效

19.瑜伽体位法是缓慢、舒适、连续完成的无氧运动。（）

20.哪类人适合练习瑜伽