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1.瑜伽休息术的可以恢复精力,提高睡眠质量,但不能促使机体和精神的超量恢复。（）
判断题2.瑜伽练习中的冥想放松功是可有可无的，只要体位到位就可以了。
判断题3.练瑜伽应该多吃的四种素食
多选题A. 蔬果汁沙拉~||~菠菜榨菜~||~新鲜水果生坚果~||~蔬果汁青菜
4.瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。
判断题5.瑜伽站立头触膝式的功效
多选题A. 扩大肺活量~||~提高注意力，耐心，决断力的能力~||~收紧腹部及大腿肌肉，有益坐骨神经~||~伸展跟腱
6.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人_______的精神。
填空题7.瑜伽疗法的10种功效是什么？
填空题8._______是瑜伽中最著名也是最基础的体位之一。
填空题9.瑜伽的呼吸法是将宇宙中潜在能量的_______同时进行。
填空题10.鸟王式的功效
多选题A. 增强肾功能~||~提高身体平衡~||~消除下肢多余脂肪~||~防止和消除小腿肌肉痉挛
11.热瑜伽分为26式和频谱 ______热瑜伽2种。
填空题12.瑜伽起源于
单选题A. 泰国~||~非洲~||~中国~||~印度
13.瑜伽蝗虫式的功效
多选题A. 强健脊椎臀部和手臂后侧腿部后侧肌肉。~||~伸展肩膀胸部小腹部和大腿。~||~改善体态，刺激腹部器官。~||~帮助消化，并能够消除胃部疾患和肠胃胀气。
14.瑜伽练习结束多少时间后进食最好
多选题A. 1小时~||~05小时~||~20分钟~||~60分钟
15.瑜伽一词源于_____音译，有结合、联系之意。
填空题16.对于任何人来说，水果总是有营养的食物。为了使瑜伽练习取得良好的效果，吃新鲜水果是非常重要的。
判断题17.腹式呼吸有意识地使用腹胸肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）
判断题18.练习瑜伽时应该注意力保持集中，避免交头接耳。
判断题19.瑜伽是_____最古老的强身术之一。
填空题20.在长时间的______后不要练习瑜伽姿势。
填空题
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