1.瑜伽练习时，垫子不仅起到保护肌体的作用，更可起到_______作用，防止练习时身体内聚集的能量被地气带走。

2.束角式可以帮助纠正月经周期不规则,并帮助卵巢正常的发挥功能。（）

3.流瑜伽的呼吸法是

4.练习瑜伽的注意事项。

5.双腿背部伸展式属于伸展类的体式。

6.束角式练习过程中,弯曲双膝,把两脚的脚跟和脚掌贴合在一起。（）

7.下列属于倒立姿势是

8.通过瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、_______、血管处于一个平衡的状态。

9.练习瑜伽要静心体会______，身体放松，呼吸自然的感受。

10.下列哪项瑜伽体位法不适合男性练习

11.瑜伽运动价值主要表现在哪两方面？

12.练习时应适当拉伸自己，并在保持体位的过程中自然顺畅的呼吸。

13.瑜伽眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位

14.瑜伽练习______分钟内不宜进食。

15.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系：一个为精神体系，另一个为_____。

16.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到______与精神和谐统一的运动方式。

17.瑜伽蝗虫式的功能有哪些？

18.瑜伽收束法和契合法各有哪些？

19.前伸展式联系过程中要求两臂垂直于地面。（）

20.瑜伽能矫正形体，祛除疾病和消极的情绪，使心神达到_______的功效。