1.瑜伽一词源于_____音译，有结合、联系之意。

2.瑜伽的呼吸法有如下功效

3.瑜伽呼吸前应做什么准备？

4.对于瑜伽修习者来说瑜伽是通往______的工具。

5.目前，我们大部分人所修练的Hatha Yoga是_____、身体洁净为主的瑜伽体系体系。

6.练习时应适当拉伸自己，并在保持体位的过程中自然顺畅的呼吸。

7.腹式呼吸有意识地使用胸腹肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

8.哈他瑜伽积极提倡瑜伽的八支分法。（）

9.继帕斯坦伽利之后,斯瓦特玛拉玛写作了非常重要的瑜伽经典《哈他之光》。（）

10.通过练瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、韧带和血管处于一个______。

11.瑜伽是一种呼吸、冥想和_____的完美结合。

12.高温瑜伽的26个体式是什么？

13.完全式呼吸中,吸气时肩膀要用劲,上半身尽量放松,整个感觉是下实上虚。（）

14.瑜伽为何要“加热”？

15.瑜伽会阴收束法做法？

16.瑜伽交替呼吸法的作用是，帮助清理经络，排除毒素，洁净身体，给身体更多的氧气供应。

17.瑜伽的倡导者认为，这套动作可在______内协调的把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼。

18.练习瑜伽时最好的呼吸方法是_______。

19.为何要赤足练习瑜伽？

20.练习瑜伽前可以吃少量的水果。