1.前三十分钟喝一大杯水，之后在进行______的练习。

2.瑜伽眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位

3.热瑜伽分为26式和频谱 ______热瑜伽2种。

4.瑜伽阐述的方法，是从愚昧和幻觉中苏醒，使心理的灵光主宰_____。

5.单侧平衡下蹲式，总有一条腿是离地的

6.人的存在被认为是由土水火风木五大元素所决定的。（）

7.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持正直，不能弓背

8.练习瑜伽中可否引用水

9.瑜伽半月式有什么功效

10.鸟王式的功效

11.练习瑜伽后应该立即淋浴，来调节身体血液循环。

12.瑜伽横隔膜呼吸法对身体三大功效是什么？

13.瑜伽的构成要素？

14.孕妇练习瑜伽可以 ______，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。

15.练习瑜伽时最好的呼吸方法是_______。

16.热瑜伽是由印度人______在瑜伽的一个分支－－哈达瑜伽的基础上创立的。

17.拜日十二式可以作为瑜伽热身操来练习。（）

18.练习过程中如果出现身体不适

19.烛光冥想不能消除眼部的疲劳,但可以纯净双目,加强视力,并能使大脑得到平静。（）

20.通过练瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、韧带和血管处于一个______。