1.在以下瑜伽体位中，能很好加强腿部力量的有

2.腿旋转式要求俯卧地面,两腿伸直。（）

3.瑜伽倒立主要分为？（）

4.沐浴几分钟内不宜练习瑜伽

5.瑜伽疗法的10种功效是什么？

6.瑜伽的流派从哲学上讲可分为？

7.双角式练习过程中要求上身自腰起向前弯,尽量把两臂向头的上方和后方伸展。（）

8.瑜伽最早是在埃及国家传播流行的。（）

9._________认为，人体包括两个体系，一为精神体系；一为肌体体系。

10.练习瑜伽前可以吃少量的水果。

11.瑜伽呼吸法是什么？

12.请你写出瑜伽的七轮名称

13.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持 ______，不能弓背

14.瑜伽师认为通过冥想可以让生命之气在整个经络系统中畅通无阻,以保证人体的健康。（）

15.双腿背部伸展式属于伸展类的体式。

16.练习瑜伽的注意事项。

17.瑜伽的基础建筑在______哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。

18.瑜伽休息术的可以恢复精力,提高睡眠质量,但不能促使机体和精神的超量恢复。（）

19.下列不是哈塔瑜伽的方面有

20.瑜伽由一个原始的哲学思想逐渐发展成为修行的法门，其中的静坐、_____及苦行，是瑜伽修行的中心。