1.做鸟王式的过程中双臂交叉后向下伸展可以拉伸肱三头肌。（）

2.在长时间的______后不要练习瑜伽姿势。

3.通过瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、_______、血管处于一个平衡的状态。

4.沐浴几分钟内不宜练习瑜伽

5.什么是太阳呼吸和月亮呼吸？

6.继帕斯坦伽利之后,斯瓦特玛拉玛写作了非常重要的瑜伽经典《哈他之光》。（）

7.从广义上讲，瑜伽是生理，从狭义上讲瑜伽是一种_____结合的一种运动。

8.瑜伽会阴收束法做法？

9.瑜伽道德基本内容：非暴力、真实、_____、节欲、无欲。这是瑜伽首先要求修持者遵守的道德规范。

10._______是瑜伽中最著名也是最基础的体位之一。

11.如何理解瑜伽自身的内外净化？

12.瑜伽是_____最古老的强身术之一。

13.下列哪项不是瑜伽对身体健康的益处

14.左鼻孔呼吸则是月亮呼吸，它可以增加热量活力兴奋外向

15.瑜伽清凉调息的做法？

16.瑜伽的静思与冥想可以很好的消除紧张情绪，使人身心纯净。

17.瑜伽的三大呼吸方法是

18.眉心轮主理脑下垂体,银白色,长圆形,作用于视觉、直觉。（）

19.瑜伽的基础建筑在______哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。

20._________认为，人体包括两个体系，一为精神体系；一为肌体体系。