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1.瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以______，每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼。
填空题2.健康的姿势是指肌肉提供必要数量的张力来支持身体保持竖直状态。
判断题3.瑜伽冥想法的定义是？
填空题4.业瑜伽认为,行为是生命的第一表现,比如衣食起居言谈举止等等。（）
判断题5.瑜伽的三大呼吸方法是
多选题A. 腹式呼吸~||~胸式呼吸~||~完全式呼吸~||~嘴部呼吸
6.什么是瑜伽光洁呼吸法及其作用？
填空题7.瑜伽技巧是什么？
填空题8.下列不属于主要放松姿势的是
单选题A. 仰卧放松功~||~脊椎扭曲式~||~卧英雄功~||~半身仰卧放松功
9.束角式练习过程中,用手抓住两脚脚趾,尽可能把他们拉近你的腹部。（）
判断题10.瑜伽半月式有什么功效？
填空题11.体位法种类不可胜数，他们分别对肌肉、_________、腺体、神经系统和肉体的其他组织起良好作用。
填空题12.瑜伽前倾式主要分为？
多选题A. 钻石式束角式跨骑式~||~单腿交换伸展式射箭式背部伸展式牛面式船式。~||~钻石式牛面式后仰式~||~钻石式牛面式船式射箭式
13.“瑜伽”是从印度梵语“yoga”而来，其含意是
单选题A. 美丽~||~蜕变~||~平衡~||~结合
14.瑜伽疗法的10种功效是什么？
填空题15.瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服
多选题A. 运动服B短裙~||~牛仔裤C短裤
16.瑜伽蝗虫式的功效
多选题A. 强健脊椎臀部和手臂后侧腿部后侧肌肉。~||~伸展肩膀胸部小腹部和大腿。~||~改善体态，刺激腹部器官。~||~帮助消化，并能够消除胃部疾患和肠胃胀气。
17.练习瑜伽者可以喝酒,不可以吸烟和大麻。（）
判断题18.瑜伽的呼吸法是将宇宙中潜在能量的_______同时进行。
填空题19.下列哪项瑜伽体位法适合女性练习
多选题A. 扭转式~||~兔式~||~蛇式~||~大拜式
20.调息就是意守呼吸连续过程中的停顿的冥想。（）
判断题
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