1.请你写出瑜伽的七轮名称

2.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系：一个为精神体系，另一个为_____。

3.凡是患有坐骨神经痛和骶骨毛病的人不宜做半莲花坐这个练习。（）

4.瑜伽体位法是缓慢、舒适、连续完成的无氧运动。（）

5.练习瑜伽时,由于其讲究深长地呼吸,因此乳酸不会堆积肌肉中。（）

6.瑜伽体位法可以？

7.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人_______的精神。

8.什么是瑜伽交替呼吸法？

9.瑜伽喉式呼吸法的作用？

10.瑜伽中的倒立姿势有_______的好处。

11.下列哪项瑜伽体位法不适合男性练习

12.瑜伽战士三式的功效

13.做鸟王式的过程中双臂交叉后向下伸展可以拉伸肱三头肌。（）

14.眉心轮主理脑下垂体,银白色,长圆形,作用于视觉、直觉。（）

15.船式练习过程中双臂应向前伸直并于地面平行。（）

16.瑜伽呼吸前应做什么准备？

17.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持 ______，不能弓背

18.练习瑜伽一小时前可以进食少量

19.体位法种类不可胜数，他们分别对肌肉、_________、腺体、神经系统和肉体的其他组织起良好作用。

20.水可以促进机体代谢增进身体的纯净度,所以要保证一天八杯优质的水。（）