1.做鸟王式的过程中双臂交叉后向下伸展可以拉伸肱三头肌。（）

2.练习瑜伽的好处？

3.孕妇及慢跑运动员可以联系蹲式,因它可以加强双踝、双膝、两大腿内侧和子宫肌肉。（）

4.瑜伽一词最早见于……是梵文yoga的音译,有着结合、合一的意思。（）

5.左鼻孔呼吸则是月亮呼吸，它可以增加热量活力兴奋外向

6.练习瑜伽时不可佩戴过多的饰物。

7.瑜伽起源于

8.造成瑜伽腹部呼吸的原因是习惯性紧张的浅短呼吸。

9.通过瑜伽呼吸法的练习，可以洁净呼吸系统，______，从而达到思想纯净的状态。

10.下列哪项瑜伽体位法不适合男性练习

11.莫兰1985年是瑜伽之母。（）

12.下列不是哈塔瑜伽的方面有

13.下列哪项不是鼻子呼吸的有利方面

14.热瑜伽是由印度人______在瑜伽的一个分支－－哈达瑜伽的基础上创立的。

15.瑜伽道德基本内容：非暴力、真实、_____、节欲、无欲。这是瑜伽首先要求修持者遵守的道德规范。

16.雷电坐有助于使心灵和平宁静。特别是在饭后5或10min，它是促进整个消化系统功能的极好姿势。

17.什么是瑜伽光洁呼吸法及其作用？

18.沐浴几分钟内不宜练习瑜伽

19.正确的瑜伽呼吸方法有哪三种？

20.束角式练习过程中,用手抓住两脚脚趾,尽可能把他们拉近你的腹部。（）