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1.瑜伽的基本姿势有哪几种？
填空题2.豆类、海带、浓茶都属于惰性食物
判断题3.向前弯曲为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）
填空题4.沐浴前多少时间可以练习瑜伽
多选题A. 25分钟~||~20分钟~||~15分钟~||~30分钟
5.下列哪项是练习瑜伽中不需要注意的
单选题A. 暖身~||~人数~||~练习地方~||~周围环境
6.造成瑜伽腹部呼吸的原因是习惯性紧张的浅短呼吸。
判断题7.瑜伽练习减压疏泄，消除焦躁和烦杂情绪，使人保持一种_______的状态。
填空题8.左鼻孔呼吸则是月亮呼吸，它可以增加热量活力兴奋外向
判断题9.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系、一为_____。
填空题10.瑜伽眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位
多选题A. 颈椎病~||~脊柱不良弯曲~||~膝部通风~||~消除背部疼痛
11.雷电坐有助于使心灵和平宁静。特别是在饭后5或10min，它是促进整个消化系统功能的极好姿势。
判断题12.下列哪项是女生在生理期可练习的瑜伽动作
单选题A. 倒立~||~猫伸展~||~犁功~||~翻转轮式
13.瑜伽技巧是什么？
填空题14.练习热瑜伽有什么功效？
多选题A. 刺激淋巴系统，排出毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽光泽~||~改善视力与听力，保持心智情绪健康以及直觉更敏锐~||~加强肌肉结实和锻炼身体柔软度，防止运动所造成的损害~||~增强心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，不利于消化，提高身体的免疫力
15.练习瑜伽可以调节_______，改善饮食习惯。
填空题16.瑜伽的运动功能是健康和快乐
判断题17.下列属于热瑜伽体位法的是（）
多选题A. 除风式~||~战士三式~||~鸟王式~||~云雀式
18.船式练习过程中双臂应向前伸直并于地面平行。（）
判断题19.热瑜伽对失眠、______、腰背痛、颈椎并胃肠疾病等都有治疗作用。
填空题20.练习瑜伽一小时前可以进食少量
单选题A. 酸奶~||~猪肉~||~全麦面包~||~白米饭
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