1.冥想练习可以提高注意力。

2.瑜伽有六大类。

3.瑜伽是一种呼吸、冥想和_____的完美结合。

4.烛光冥想不能消除眼部的疲劳,但可以纯净双目,加强视力,并能使大脑得到平静。（）

5.瑜伽的倡导者认为，这套动作可在______内协调的把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼。

6.呼吸与支配情绪的副交感神经有密切关系,呼吸平常由副交感神经所支配。（）

7.王瑜伽积极提倡瑜伽的_____，即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三摩地。

8.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持正直，不能弓背

9.瑜伽冥想的作用？

10.完全式呼吸就是先做胸式呼吸在做腹式呼吸，最后保持一直蓄气不呼然后大口大口的呼气。

11.瑜伽的裤子应穿

12.瑜伽技巧是什么？

13.瑜伽运动价值主要表现在哪两方面？

14.瑜伽术本是一种______，与宗教无关，也可以说古印度任何宗教都采用。

15.练习瑜伽后应该立即淋浴，来调节身体血液循环。

16.瑜伽通过呼吸训练、体位法、及意识冥想的引导来达到身心整合、心里纯净的最高境界。（）

17.瑜伽的基础建筑在______哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。

18.如何理解瑜伽自身的内外净化？

19.瑜伽收束法和契合法各有哪些？

20.猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性,放松颈部和肩膀,补养和增强神经系统,改善血液循环,增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。（）