1.束角式练习过程中,用手抓住两脚脚趾,尽可能把他们拉近你的腹部。（）

2.瑜伽放松的姿势主要分为？

3.瑜伽眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位

4.双角式可以伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉,补养和增强腹部肌肉群。（）

5.双腿背部伸展式属于伸展类的体式。

6.束角式练习过程中,弯曲双膝,把两脚的脚跟和脚掌贴合在一起。（）

7.练习瑜伽要选择通风良好、优美的环境、安静清洁、空气新鲜的地方，尽量离开_______选择露天的自然场地。

8.目前，我们大部分人所修练的Hatha Yoga是_____、身体洁净为主的瑜伽体系体系。

9.下列属于倒立姿势的是

10.瑜伽包含_____、力量、耐力和强化心肺功能的练习。

11.双角式练习过程中要求上身自腰起向前弯,尽量把两臂向头的上方和后方伸展。（）

12.下列不属于平衡姿势的是

13.现代流行的瑜伽由哪种瑜伽发展而来_____。

14.练习瑜伽时不可佩戴过多的饰物。

15.下列哪项瑜伽体位法不适合男性练习

16.下列哪项瑜伽体位法适合女性练习

17.业瑜伽认为,行为是生命的第一表现,比如衣食起居言谈举止等等。（）

18.下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动,强壮神经和坐骨神经。（）

19.瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉______，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。

20.瑜伽体位法可以？