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1.瑜伽前倾式主要分为？
多选题A. 钻石式束角式跨骑式~||~单腿交换伸展式射箭式背部伸展式牛面式船式。~||~钻石式牛面式后仰式~||~钻石式牛面式船式射箭式
2.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系：一个为精神体系，另一个为_____。
填空题3.瑜伽的三大呼吸方法是
多选题A. 腹式呼吸~||~胸式呼吸~||~完全式呼吸~||~嘴部呼吸
4.双角式可以伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉,补养和增强腹部肌肉群。（）
判断题5.瑜伽的构成要素？
填空题6.练瑜伽应该多吃的四种素食
多选题A. 蔬果汁沙拉~||~菠菜榨菜~||~新鲜水果生坚果~||~蔬果汁青菜
7.下列哪项不是瑜伽对身体健康的益处
单选题A. 活的更久~||~增加疾病抵抗力~||~改善视力和听力~||~使人变高
8.下列不属于瑜伽的定义是
单选题A. 平稳~||~安静~||~舒适~||~流汗
9.瑜伽中的倒立姿势有什么好处
单选题A. 使肢体柔软~||~加强平衡能力~||~缓解头痛，失眠~||~使脸色红润
10.雷电坐有助于使心灵和平宁静。特别是在饭后5或10min，它是促进整个消化系统功能的极好姿势。
判断题11.在长时间的______后不要练习瑜伽姿势。
填空题12.瑜伽一词最早见于……是梵文yoga的音译,有着结合、合一的意思。（）
判断题13.瑜伽的基本姿势有哪几种？
填空题14.瑜伽呼吸前应做什么准备？
填空题15.左鼻孔呼吸则是月亮呼吸，它可以增加热量活力兴奋外向
判断题16.单侧平衡下蹲式，总有一条腿是离地的
判断题17.经常练习英雄式可以消除两脚脚跟的疼痛,促使形成适当的足弓度,但不能治愈扁平足。（）
判断题18.瑜伽站立头触膝式的功效
多选题A. 扩大肺活量~||~提高注意力，耐心，决断力的能力~||~收紧腹部及大腿肌肉，有益坐骨神经~||~伸展跟腱
19.下列哪项瑜伽体位法不适合男性练习
单选题A. 肩立式~||~鱼式~||~轮式~||~牛头式
20.练瑜伽只要______，尽自己最大的能力发挥，便能达到效果。
填空题
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