1.风吹树式这个姿势加强两大腿和两膝，增强血液循环，对腹部器官和双膝有温和的强壮作用。

2.瑜伽运动价值主要表现在哪两方面？

3.瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的______吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。

4.瑜伽站姿主要分为？

5.瑜伽有六大类。

6.瑜伽练习为何不是大汗淋漓？

7.如果说哈达瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙,那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。（）

8.练习瑜伽犁锄式的注意事项有

9.为了身体健康以及心灵的平静，我们必须尝试多吃惰性食物，而少吃变性和悦性食物。

10.按瑜伽的观点心灵可以分为哪五个层次？

11.瑜伽练习中的冥想放松功是可有可无的，只要体位到位就可以了。

12.瑜伽平衡姿势主要分为？

13.瑜伽清凉调息的做法？

14.在瑜伽体位中，能很好的减少腰部赘肉的是

15.瑜伽骆驼式的功效有

16.练习瑜伽时最好的呼吸方法是_______。

17.瑜伽通过呼吸训练、体位法、及意识冥想的引导来达到身心整合、心里纯净的最高境界。（）

18.瑜伽类似于快速的肌肉放松训练,而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉,为一种降低压力处理方式。（）

19.前伸展式有助于消除疲劳,发展胸部,伸展两腿、腹部和喉咙,还可以加强两腕和两踝。（）

20.瑜伽包含_____、力量、耐力和强化心肺功能的练习。