1.练习瑜伽过程中，每个体位结束应立即开始另一体位，来加强练习效果。

2.会阴收束法是收腹、会阴收缩和性器官收缩的组合练习。（）

3.下列哪项是练习瑜伽中需要注意的

4.______瑜伽体位法不适合男性练习。

5.瑜伽呼吸前应做什么准备？

6.瑜伽发源印度北部的______麓地带。

7.瑜伽的示范形式分为正面示范、侧面示范和镜面示范。

8.轮式的功效

9.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。

10.瑜伽是一种呼吸、冥想和_____的完美结合。

11.瑜伽练习时，垫子不仅起到保护肌体的作用，更可起到_______作用，防止练习时身体内聚集的能量被地气带走。

12.下列不属于热瑜伽体位法的是

13.瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的______吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。

14.瑜伽的倡导者认为，这套动作可在______内协调的把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼。

15.瑜伽蝗虫式的功能有哪些？

16.造成腹部无法进行呼吸的原因可能有？

17.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到______与精神和谐统一的运动方式。

18.瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服（）

19.瑜伽的姿势应该是舒服、稳定、轻松的姿势。

20.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系、一为_____。