1.下列不属于瑜伽伸展类动作的是

2.瑜伽练习时的呼吸模式：左鼻孔吸气——悬息（屏气）——右鼻孔呼气——右鼻孔吸气——______——左鼻孔呼气。

3._________认为，人体包括两个体系，一为精神体系；一为肌体体系。

4.瑜伽练习为何不是大汗淋漓？

5.瑜伽中的倒立姿势有_______的好处。

6.练瑜伽只要______，尽自己最大的能力发挥，便能达到效果。

7.瑜伽的放松方法？

8.下列不是哈塔瑜伽的方面有

9.倒立为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

10.一般的瑜珈体位法练习加上或大或小的_________等器材为辅助。

11.瑜伽的基本姿势有哪几种？

12.下列哪项瑜伽对身体健康有益处

13.练习瑜伽之前______洗冷水澡最佳。

14.练习瑜伽要选择通风良好、优美的环境、安静清洁、空气新鲜的地方，尽量离开_______选择露天的自然场地。

15.昆达利尼瑜伽认为,通过打通气脉……获得出神入化的入定。（）

16.练习瑜伽中应该保持正确的饮食习惯，营养健康，清淡饮食。

17.正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、______六大体系。

18.眉心轮主理脑下垂体,银白色,长圆形,作用于视觉、直觉。（）

19.瑜伽倒立主要分为？（）

20.什么是太阳呼吸和月亮呼吸？