1.瑜伽练习时的呼吸模式：左鼻孔吸气——悬息（屏气）——右鼻孔呼气——右鼻孔吸气——______——左鼻孔呼气。

2.瑜伽师认为通过冥想可以让生命之气在整个经络系统中畅通无阻,以保证人体的健康。（）

3.在长时间的______后不要练习瑜伽姿势。

4.瑜伽能使人变高吗？

5.瑜伽包含_____、力量、耐力和强化心肺功能的练习。

6.沐浴前多少时间可以练习瑜伽

7.从瑜伽的真正意义来看,瑜伽是可分的,但不管哪一种瑜伽,对于修习者来说都是通往精神世界的工具。（）

8.在_______之前是瑜伽锻炼的最佳时间，傍晚或是其他时间也可以练习。

9.束角式练习过程中,两手相握,紧握两脚,伸直脊柱。（）

10.瑜伽倒立主要分为？（）

11.瑜伽的运动功能是健康和快乐

12.瑜伽一词原初的意思是_____，从遥远的古代起她也代表设想帮助达到最高目的的某些实践或是修炼。

13.瑜伽骆驼式的功效有

14.古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制______，以及保持永远健康的身体。

15.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持正直，不能弓背

16.莫兰1985年是瑜伽之母。（）

17.腿旋转式要求俯卧地面,两腿伸直。（）

18.瑜伽姿势中的拉、伸、挤能很好的使身体保持良好的状态，保持身体的灵活性，减缓身体压力。

19.瑜伽的呼吸法有如下功效

20.瑜伽练习前应该多吃一些食物，保证运动的能量供应，避免能量不足。