1.古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种______天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。

2.下列哪个不属于瑜伽坐姿

3.瑜伽的构成要素？

4.体式之王，初学者必须有朋友的辅助或者背靠墙进行这个体式的练习。

5.热瑜伽对失眠、______、腰背痛、颈椎并胃肠疾病等都有治疗作用。

6.现在一般讲瑜伽，是指练功方法，用来增进人们的身体、心智和精神的健康。

7.练习瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉年轻、长寿，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，_____以及直觉更敏锐等效果。

8.昆达利尼瑜伽又称为______。

9.瑜伽的静思与冥想可以很好的消除紧张情绪，使人身心纯净。

10.腹式呼吸有意识地使用腹胸肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

11.瑜伽练习前应该多吃一些食物，保证运动的能量供应，避免能量不足。

12.目前，我们大部分人所修练的Hatha Yoga是_____、身体洁净为主的瑜伽体系体系。

13.倒立为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

14.请你写出瑜伽八支名称

15.瑜伽疗法的10种功效是什么？

16.下犬式与顶峰式的区别在于下犬式的双脚不分开而顶峰式的双脚要与肩同宽（）

17.练习瑜伽的注意事项。

18.瑜伽站姿主要分为？

19._______是瑜伽中最著名也是最基础的体位之一。

20.瑜伽英雄式的功效