1.体式之王，初学者必须有朋友的辅助或者背靠墙进行这个体式的练习。

2.在瑜伽组合腿部力量练习过程中，我们的双臂始终没有练习到

3.下列哪项瑜伽动作不是通过前弯达到暖身的功能

4.瑜伽练习时的呼吸模式：左鼻孔吸气——悬息（屏气）——右鼻孔呼气——右鼻孔吸气——______——左鼻孔呼气。

5.树式可以补养和加强臂部、背部和胸部的肌肉。（）

6.调息就是意守呼吸连续过程中的停顿的冥想。（）

7.做鸟王式的过程中双臂交叉后向下伸展可以拉伸肱三头肌。（）

8.腹式呼吸有意识地使用腹胸肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

9.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系、一为_____。

10.什么时间是练习瑜伽的最佳时间

11.对于任何人来说，水果总是有营养的食物。为了使瑜伽练习取得良好的效果，吃新鲜水果是非常重要的。

12.瑜伽一词原初的意思是_____，从遥远的古代起她也代表设想帮助达到最高目的的某些实践或是修炼。

13.目前，我们大部分人所修练的Hatha Yoga是_____、身体洁净为主的瑜伽体系体系。

14.如何理解瑜伽自身的内外净化？

15.瑜伽是一种呼吸、冥想和_____的完美结合。

16.孕妇练习瑜伽可以 ______，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。

17.为何要赤足练习瑜伽？

18.人的三条经脉是指中经、上行经、下行经。

19.舞蹈冥想能够帮助失意落寞的人找回自己的欢乐，并感觉到自己的美好及周围人和事物的美好。有效的改善抑郁情绪，帮助摆脱自闭。对某些神经疲惫的人群也有独特的效果。

20.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人_______的精神。