1.瑜伽练习减压疏泄，消除焦躁和烦杂情绪，使人保持一种_______的状态。

2.在练习瑜伽前1小时左右可以进食少量的

3.完全呼吸法不仅提供了大量的氧气,更能促进血液的带氧量,血液便会得到净化。（）

4.瑜伽最早起源于_________年前。

5.瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的______吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。

6.瑜伽呼吸应注意什么？

7.瑜伽呼吸练习是相对比较强烈的练习，所以在做完所有的呼吸练习后，应采用 ______彻底放松身体。

8.在以下瑜伽体位中，能很好加强腿部力量的有

9.瑜伽练习的最终目的是_______三者的平衡。

10.瑜伽练习前应该多吃一些食物，保证运动的能量供应，避免能量不足。

11.瑜伽的放松方法？

12.瑜伽一词最早见于……是梵文yoga的音译,有着结合、合一的意思。（）

13.如何理解瑜伽自身的内外净化？

14.目前风靡于全世界的各种健身瑜伽都是建立在业瑜伽的基础上吧体格锻炼体系提炼出来并为现代人所使用。（）

15.瑜伽是一种呼吸、冥想和_____的完美结合。

16.下列不是哈塔瑜伽的方面有

17.昆达利尼瑜伽认为,通过打通气脉……获得出神入化的入定。（）

18.练习瑜伽之前______洗冷水澡最佳。

19.从广义上讲，瑜伽是生理，从狭义上讲瑜伽是一种_____结合的一种运动。

20.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系：一个为精神体系，另一个为_____。