1.通过瑜伽呼吸法的练习，可以洁净呼吸系统，______，从而达到思想纯净的状态。

2.热瑜伽是由印度人______在瑜伽的一个分支－－哈达瑜伽的基础上创立的。

3.瑜伽的倡导者认为，这套动作可在______内协调的把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼。

4.瑜伽会给人带来一种______的力量。

5.水可以促进机体代谢增进身体的纯净度,所以要保证一天八杯优质的水。（）

6.腰转动式练习过程中向前弯身,弯到两腿和背部形成90°角为止。（）

7.瑜伽师认为通过冥想可以让生命之气在整个经络系统中畅通无阻,以保证人体的健康。（）

8.在瑜伽组合腿部力量练习过程中，我们的双臂始终没有练习到

9.孕妇及慢跑运动员可以联系蹲式,因它可以加强双踝、双膝、两大腿内侧和子宫肌肉。（）

10.瑜伽的呼吸法有如下功效

11.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人______和______的精神。

12.瑜伽的修炼分为四个阶段。（）

13.练习瑜伽之前______洗冷水澡最佳。

14.古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种______天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。

15.瑜伽是将（）融为一体的修炼方法。（）

16.下列选项哪个不属于坐姿的前倾式

17.瑜伽前倾式主要分为？

18.下列属于伸展类动作的是

19.精神在任何时候都处于理智和欲望两个相反的矛盾活动中,因此控制精神感觉,可以抑制欲望,使感情平和下来。（）

20.做鸟王式的过程中双臂交叉后向下伸展可以拉伸肱三头肌。（）