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1.瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服（）
多选题A. 运动服~||~短裙~||~牛仔裤~||~短裤
2.瑜伽类似于快速的肌肉放松训练,而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉,为一种降低压力处理方式。（）
判断题3.瑜伽站立头触膝式的功效
多选题A. 扩大肺活量~||~提高注意力，耐心，决断力的能力~||~收紧腹部及大腿肌肉，有益坐骨神经~||~伸展跟腱
4.向前弯曲为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）
填空题5.下列不属于瑜伽的定义是
单选题A. 平稳~||~安静~||~舒适~||~流汗
6.轮式的功效
多选题A. 促进血液循环，增强脊柱弹性和健康~||~改善经期身体和精神上的疲乏和不适~||~保持头脑清爽，感觉敏锐~||~减缓经期身体的不适
7.下列属于伸展类动作的是
单选题A. 单腿桥~||~顶峰式~||~摇篮式~||~幻椅式
8.下列不是练习瑜伽能改善的方面是
单选题A. 头脑~||~心理~||~情感~||~生理
9.瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、______和谐统一的运动形式。
填空题10.瑜伽的流派从哲学上讲可分为？
填空题11.高温瑜伽的26个体式是什么？
填空题12.瑜伽的基本姿势有哪几种？
填空题13.瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过______和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。
填空题14.通过瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、_______、血管处于一个平衡的状态。
填空题15.造成瑜伽腹部呼吸的原因是习惯性紧张的浅短呼吸。
判断题16.下列不属于屈压类的动作是
单选题A. 敬礼式~||~双角式~||~侧犁式~||~花环式
17.瑜伽中的倒立姿势有什么好处
单选题A. 使肢体柔软~||~加强平衡能力~||~缓解头痛，失眠~||~使脸色红润
18.练习瑜伽一小时前可以进食少量
单选题A. 酸奶~||~猪肉~||~全麦面包~||~白米饭
19.瑜伽呼吸前应做什么准备？
填空题20.瑜伽呼吸应注意什么？
填空题
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