1.练习瑜伽后应该立即淋浴，来调节身体血液循环。

2.在练习瑜伽前1小时左右可以进食少量的

3.沐浴几分钟内不宜练习瑜伽

4.瑜伽练习中的冥想放松功是可有可无的，只要体位到位就可以了。

5.瑜伽的运动功能是健康和快乐

6.瑜伽呼吸练习是相对比较强烈的练习，所以在做完所有的呼吸练习后，应采用 ______彻底放松身体。

7.瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、______和谐统一的运动形式。

8.瑜伽姿势中的拉、伸、挤能很好的使身体保持良好的状态，保持身体的灵活性，减缓身体压力。

9._____。是指有意识的延长吸气、屏气、呼气的时间。

10.下列属于倒立姿势是

11.下列不属于平衡姿势的是

12.______瑜伽体位法不适合男性练习。

13.完全式呼吸中,吸气时肩膀要用劲,上半身尽量放松,整个感觉是下实上虚。（）

14.瑜伽的呼吸法有如下功效

15.束角式练习过程中,弯曲双膝,把两脚的脚跟和脚掌贴合在一起。（）

16.拜日式适合所有人群练习。（）

17.现在一般讲瑜伽，是指练功方法，用来增进人们的身体、心智和精神的健康。

18.练习瑜伽不适合的道具

19.船式练习过程中双臂应向前伸直并于地面平行。（）

20.瑜伽能矫正形体，祛除疾病和消极的情绪，使心神达到_______的功效。