1.在瑜伽体位中，能很好的减少腰部赘肉的是

2.瑜伽类似于快速的肌肉放松训练,而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉,为一种降低压力处理方式。（）

3.不属于阿司汤嘎瑜伽的重点的是

4.练习瑜伽之前______洗冷水澡最佳。

5.下列属于瑜伽高难体位的是

6.瑜伽有哪些呼吸方法？

7.孕妇练习瑜伽可以 ______，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。

8.双角式练习过程中要求上身自腰起向前弯,尽量把两臂向头的上方和后方伸展。（）

9.瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服（）

10.腹式呼吸有意识地使用胸腹肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

11.瑜伽体位法是缓慢、舒适、连续完成的无氧运动。（）

12.瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以______，每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼。

13.瑜伽运动的功能是什么？

14.瑜伽休息术的可以恢复精力,提高睡眠质量,但不能促使机体和精神的超量恢复。（）

15.练习瑜伽时应该注意力保持集中，避免交头接耳。

16.当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时，就会觉醒人生自性与_____的至善境界，从而获得个体意识与宇宙意识的结合，唤醒内在沉睡的能量，得到最高开悟和最大愉悦。

17.下列哪项选项是不对的

18.瑜伽一词最早见于……是梵文yoga的音译,有着结合、合一的意思。（）

19.瑜伽练习______分钟内不宜进食。

20.鸟王式的功效