1.练习瑜伽之前______洗冷水澡最佳。

2.通过瑜伽呼吸法的练习，可以洁净呼吸系统，______，从而达到思想纯净的状态。

3.在练习瑜伽前1小时左右可以进食少量的

4.什么是瑜伽交替呼吸法？

5.瑜伽体位法是缓慢、舒适、连续完成的无氧运动。（）

6.孕妇练习瑜伽可以 ______，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。

7.瑜伽的基本姿势有哪几种？

8.瑜伽运动如何饮食搭配？

9.瑜伽会给人带来一种______的力量。

10.瑜伽练习前应该多吃一些食物，保证运动的能量供应，避免能量不足。

11.瑜伽服主要以_________为主。

12.什么是太阳呼吸和月亮呼吸？

13.瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、______和谐统一的运动形式。

14.练习瑜伽可以调节_______，改善饮食习惯。

15.王瑜伽积极提倡瑜伽的_____，即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三摩地。

16.下列不属于瑜伽基本放松动作的是

17.在练习顶峰式时一定要将脚跟放在地面上。（）

18.瑜伽半月式有什么功效

19.瑜伽清凉调息的做法？

20.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。