1.瑜伽半月式有什么功效

2.请你写出瑜伽八支名称

3.瑜伽英雄式的功效

4.腹式呼吸有意识地使用腹胸肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

5.下列哪项是对鼻子呼吸有利的（）

6.倒立为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

7.瑜伽的静思与冥想可以很好的消除紧张情绪，使人身心纯净。

8.下列不属于屈压类的动作是

9.体位法种类不可胜数，他们分别对肌肉、_________、腺体、神经系统和肉体的其他组织起良好作用。

10.瑜伽有六大类。

11.正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、______六大体系。

12.腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节。腰部器官得到按摩。（）

13.瑜伽的倡导者认为，这套动作可在______内协调的把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼。

14.瑜伽由一个原始的哲学思想逐渐发展成为修行的法门，其中的静坐、_____及苦行，是瑜伽修行的中心。

15.瑜伽战士三式的功效

16.瑜伽能提升身体的_______和年轻程度，还能净化大脑。

17.什么是太阳呼吸和月亮呼吸？

18.造成瑜伽腹部呼吸的原因是习惯性紧张的浅短呼吸。

19._____。是指有意识的延长吸气、屏气、呼气的时间。

20.沐浴后马上练习瑜伽会导致