1.猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性,放松颈部和肩膀,补养和增强神经系统,改善血液循环,增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。（）

2.向前弯曲为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

3.下犬式与顶峰式的区别在于下犬式的双脚不分开而顶峰式的双脚要与肩同宽（）

4.如果进行的是热瑜伽练习,下列哪种方式正确

5.在以下瑜伽体位中，能很好加强腿部力量的有

6.沐浴后马上练习瑜伽会导致

7.王瑜伽积极提倡瑜伽的_____，即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三摩地。

8.调息就是意守呼吸连续过程中的停顿的冥想。（）

9.信仰瑜伽认为智、_____、信仰是相互联系的。

10.瑜伽练习减压疏泄，消除焦躁和烦杂情绪，使人保持一种_______的状态。

11.通过瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、_______、血管处于一个平衡的状态。

12.瑜伽服主要以_________为主。

13.正确的瑜伽呼吸方法有哪三种？

14.束角式练习过程中,弯曲双膝,把两脚的脚跟和脚掌贴合在一起。（）

15.瑜伽运动的功能是什么？

16.瑜伽的内净化为根绝五种恶习或欲望,即:愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意。（）

17.下列属于热瑜伽体位法的是（）

18.瑜伽蝗虫式的功效

19.瑜伽冥想法的定义是？

20.下列不是哈塔瑜伽的方面有