1.对于瑜伽修习者来说瑜伽是通往______的工具。

2.在长时间的______后不要练习瑜伽姿势。

3.会阴收束法是收腹、会阴收缩和性器官收缩的组合练习。（）

4.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持正直，不能弓背

5.瑜伽练习前应该多吃一些食物，保证运动的能量供应，避免能量不足。

6.腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节。腰部器官得到按摩。（）

7.从瑜伽的真正意义来看,瑜伽是可分的,但不管哪一种瑜伽,对于修习者来说都是通往精神世界的工具。（）

8.人的三条经脉是指中经、上行经、下行经。

9.下列哪项不是属于瑜伽热身类

10.瑜伽的三大呼吸方法是

11.瑜伽是一个通过 _________，帮助人类充分发挥潜能的体系。

12.瑜伽可以像练习舞蹈一样，通过外力来拉伸韧带，超出极限更好。

13.瑜伽道德基本内容：非暴力、真实、_____、节欲、无欲。这是瑜伽首先要求修持者遵守的道德规范。

14.______瑜伽体位法不适合女性练习。

15.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系、一为_____。

16.瑜伽主要分哪几大类？

17.瑜伽喉式呼吸法的作用？

18.瑜伽营养的主要原则是_____，吃高品质的食物。

19.为了防止瑜伽练习时虚脱，练习前要补充大量的水。

20.练习瑜伽时不可佩戴过多的饰物。